Понимание настоящего времени и как в нем жить

Вселенная и наш мир, в том числе, находятся в бесконечном движении. Кроме высоты, ширины и длины, есть ещё временное измерение. Оно в постоянном движении. Прожитая человеком доля секунды уже является прошлой. Это же касается и ума, так как человек и ум, сознание – единое целое.
Поскольку, ум не постоянен, он может быть то в прошлом, то в будущем. Человек никак не может попасть в настоящее: он как бы проскакивает его. У него не получается думать в настоящем, потому что мысли материальны – им нужно пространство. Пока человек обдумывает что-либо, он уже находится в прошлом. Ведь время движется.

Очень простой пример. Группа туристов зашла на выставку, и восторгается экспонатами: красивые, эксклюзивные, неповторимые предметы. И что интересно, что всё это произносится не о сиюминутном пребывании, они уже создали свои воспоминания.

Свидетельствование – вот основная техника, которая способствует всегда находиться в настоящем времени. Как было сказано выше, мысли людей остаются в прошлом. Чтоб попасть в настоящее нужно остановить мышление, и тут происходит невероятное – конец мышления является началом свидетельствования. Кажется все просто, но как остановить мысли? Эта привычка настолько сильна, она у человека просто на механическом уровне.
Мышление: люди постоянно думают, мыслят о чём-то, дают оценки определённым вещам. Такое впечатление, что этот процесс происходит не зависимо от человека. И эта привычка не пускает в настоящее.

Сейчас будут представлены рекомендации, они являются основными:
как убрать привычку постоянно мыслить.
Человек должен постараться в любой ситуации, чтобы он не делал, делать это молча. Совсем немного, хоть несколько секунд, и мир будет видеться в другом ракурсе.
Чтоб отвлечься от мыслей, начинаю внимательно следить за своим дыханием. Очень пристально концентрирую всё своё внимание на вдохе и выдохе.

Попытка избавиться от прошлого: отрубаю его от себя.
Тут нужно представить, что человек не знает своих родителей, друзей, страну и местность, в которой он родился и живёт. Нужно постараться выключить себя, а теперь… Где он, и есть ли? Попробуйте это примерить на себя. Какие чувства и ощущения возникают? При исчезновении связи с прошлым нет мыслей, воспоминаний – полная тишина, наступает настоящее, а в настоящем можно только свидетельствовать. В таком состоянии человек не мыслит, не судит, не оценивает. В этот момент не с чем сравнивать, человек здесь и сейчас.
Учиться пребывать в расслабленном состоянии, спокойствии и молчаливости. Посмотрите на мудрецов.

Поскольку человек вынужден все время о чём-то думать, его посещают разные страхи, переживания, он находится в постоянном напряжении, как в умственном, так и в физическом. Оно, в свою очередь, влияет на весь организм человека. Такое состояние может быть как осознанным, так и бессознательным, т.е. не контролируемым. Если человек подымает тяжесть, то ощущает напряжение мышц рук, спины, ног, брюшного пресса. Это есть сознательное напряжение, но когда при неожиданном звонком хлопке тело вздрагивает и напрягается, не зависимо от желания человека – это уже на уровне рефлекса.

Снять мышечное напряжение можно при помощи определённых техник. Разрешите своему телу делать то, что ему хочется. Прыгать бегать танцевать падать, кувыркаться, именно в такой момент мышцы расслабляются.

А вот умственное напряжение снимается путём медитации. Во время медитации человек полностью расслаблен, начиная с мышц и заканчивая мозгом, при всём этом он остаётся полностью осознанным. Очень хорошо, когда такое состояние можно удержать – это огромное блаженство, а достичь его не так уж и сложно.